Combatir el dolor de espalda

pilates Son muchas horas las que pasamos sentados en una silla trabajando. Conforme van pasando las horas nuestra postura se vuelve cada vez más incorrecta y adoptamos formas de sentarnos que son del todo inadecuadas. Total, que al final acabamos hechos un nudo y destrozando nuestras lumbares.

En la web Vitónica nos dan estos sencillos ejercicios que podemos realizar para que nuestra espalada no sufra tanto y esté sana.

tres ejercicios para aliviar el dolor de espalda

Además de realizar estos ejercicios hay otros factores que pueden ayudarte a combatir el dolor de espalda:

  • Que la silla sea cómoda y ergonómica
  • Que la altura/inclinación de la mesa sea la adecuada
  • Levantarnos cada hora de la silla, aunque solo sea 5 minutos para estirarnos.
  • Realizar Yoga o Pilates puede ayudarnos a obtener una psotura adecuada en nuestro día a día.
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Publicado el 27 octubre, 2014 en CONSEJOS. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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